Саме так, читання правильних книг може допомогти нам жити та спати краще. Давайте разом дізнаємося як!
Що таке бібліотерапія?
Ми знаємо, що читання хорошої книги перед сном допомагає нам краще відпочити. Але не всі знають про існування бібліотерапії. Це вид терапії, який використовує активне читання певних книг для досягнення особистих цілей і подолання емоційної слабкості та розладів сну, особливо у дітей.
Чи існує зв’язок між бібліотерапією та здоровим сном?
Бібліотерапія, безсумнівно, є альтернативним, захоплюючим і навіть новим шляхом для багатьох, здатним привести нас у контакт із собою через інтроспекцію та самоаналіз. Водночас це дає нам нові корисні знання в кожній сфері нашого життя.
Але чи допомагає бібліотерапія краще спати?
Ну, так. У 1999 році дослідження показало, що бібліотерапія є практичним підходом до лікування безсоння, з професійним керівництвом або без нього.
Бібліотерапія: стільки користі і для дітей!
Створення здорового нічного розпорядку часто може стати проблемою для батьків і дітей. Але чи допоможе нам бібліотерапія?
Це пояснює дослідження 2015 року, метою якого було допомогти 9 дітям віком 5-7 років подолати типові нічні страхи.
Результати вразили! У 8 із 9 дітей спостерігалися позитивні покращення: тривожність і нічні страхи значно зменшилися, а ночі, проведені в ліжечках, зросли.
Окрім ідеальної книги, виберіть ідеальний матрац!
Подбайте про себе та своїх дітей із правильним матрацом. Усі наші матраци, ліжка та подушки для дорослих та малюків виготовлені із сертифікованих, гіпоалергенних та антибактеріальних матеріалів, щоб забезпечити збалансовану та безпечну підтримку протягом ночі!
